PELVİK TABAN SAĞLIĞI VE ERGOTERAPİ

ERG. HALİDE ÇALHAN Pelvik taban önde pubis kemiğinden arkada koksiks kemiğine ve yanlarda tuber ischiumlara tutunan kas, fasya ve ligamentlerden oluşan bir bölgedir. Bu yapı üzerinde taşıdığı organlara destek görevi görmesi ve dinamik bir fonksiyonu olması nedeniyle hamağa benzer. Sağlıklı bir hamağın ise (pelvik tabanın) üzerindeki yükleri taşıyabilmesi için ne çok gergin ne de çok …

ÜRİNER İNKONTİNANS VE ERGOTERAPİ

ERG. HALİDE ÇALHAN Üriner inkontinans, istemsiz idrar kaçırma, mesane kontrolünün kaybolarak istem dışı damlalar halinde veya daha yoğun olarak idrarın kaçmasıdır. Kadınlarda daha sık görülen bir sağlık problemidir. Şiddeti değişkenlik göstermekle beraber, öksürme, gülme yada karın içi basınç arttığında damla damla idrar kaçırma (stres üriner inkontinans) olabileceği gibi, aniden idrar yapma hissi ile tuvalete yetişememe …

PERİNATAL MENTAL SAĞLIKTA ERGOTERAPİ

ERG. SEDEF TOPRAK Perinatal dönem, gebeliğin son aylarından doğumun olduğu zamana kadar olan süreci kapsayan dönem olarak tanımlanır. Değerli anneler ve anne adayları; biliyoruz ki çocuklarınızın doğumu hayat boyu taşıyacağınız en özel anılarınızdan biridir. Doğum deneyimine yönelik duyguların, annelerin duygusal iyilik hali ve bebekleri ile kurdukları ilişkileri üzerinde anlamlı bir etkisi bulunmaktadır. Dolayısıyla pozitif doğum …

LOHUSA SENDROMU

ERG. HATİCE BUSE ÖCAL Lohusalık yeni anne olmuş bir kadının doğum sonrası yaşadığı yaklaşık 6 haftalık bir süreci tanımlar. Lohusa sendromu da bir diğer ismiyle postpartum depresyon olarak adlandırılan doğum sonrası görülen bir depresyondur. Doğum sonrası depresyonu her 10 annenin 8’inde görülen oldukça yaygın bir durumdur. Birçok kadının anne olduktan sonra ruh halinde değişiklikler meydana geldiğini biliyoruz. Bu normal ve beklenen bir durumdur. …

MEVSİMLERLE MENSTRUASYON

ERG. HALİDE ÇALHAN Adet döngümüz sonsuz bir döngüdür. Döngünüzün her evresinin kendine ait önemli bir işlevi vardır, hepsinde farklı bir hormonal durum kontrolü ele alır. Döngünün her aşamasını farklı bir mevsim gibi düşünebiliriz. Şimdi biraz bunlara bakalım; KIŞ = MENSTRUASYON: Hormon seviyemiz düşük. Sistem sıfırlanır, döllenme yoksa döngü sonunda progesteron seviyesi düşer ve endometriyum adet …

MEME KANSERİNİN EN İYİ ÖNLEYİCİSİ: FARKINDALIK ”MEME MUAYENESİ”

DR. ONUR ÇELİK Çevremizde meme kanserine yakalanan illa ki birilerini yahut hasta yakınlarını görmüşüzdür. Ürkmüşüzdür, üzülmüşüzdür. Öyle yaygındır ki meme kanseri dünyada akciğer kanserinden sonra ikinci sırada, kadınlarda ise en sık görülen kanser (%33) olarak birinci sıradadır.  Türkiye’ de ise her yıl neredeyse 15.000 kadın meme kanserine yakalanmakta. Bu istatistikler dahi bizi korkutmaya yetmedi mi? Peki, bu kadar sık olan bir kanserin …

ENDOMETRİOZİS

DR. ONUR ÇELİK Öncelikle meselenin normalinden başlayalım: Endometrium.  Endometrium, uterus içerisinde her adet dönemi kalınlaşarak kendince gebeliğe hazırlanan, gebelik olduğu takdirde bebeğin plasentasının tutunduğu, olmadığı takdirde ise dökülüveren bir yapıdır.  İşte bu mucizevi yapının bir parçasının uterusta değil de başka bir yerde olmuş formuna ise endometriozis denir.  Endometirozis kadınların yaklaşık %10'unu etkiler ve her kadının …

PREMENSTRÜEL SENDROM VE ERGOTERAPİ

ERG. HALİDE ÇALHAN Photo by cottonbro on Pexels.com Premenstrüel sendrom; nedeni hem doktorların hem de araştırmacıların elinden kurtulmayı başaran, sık rastlanan bir şikayettir. Peki nedir bu PMS? Temel olarak, menstrüel döngünün luteal (ovulasyon sonrası) fazında gerçekleşen ve adetin başlamasıyla kaybolması beklenen çeşitli, hoş olmayan fiziksel ve davranışsal semptomlara neden olabilen tekrarlayan bir durumdur. Her ne …

SÜRDÜRÜLEBİLİR MENSTRÜASYON

ERG. HALİDE ÇALHAN Sürdürülebilirlikten bahsediyorsak, bir kadın olarak kesinlikle gözden geçirmemiz gereken şeylerden biri, kullandığımız adet araçlarıdır. Sürdürülebilirlik yolunda herhangi bir değişiklik bizim için zor olsa da, hangi yöntemin bizim için en iyi sonucu verdiğini çevremiz ve kendi sağlığımız için yavaş yavaş bulmamız gerekir. Şimdi, işinizi çok daha kolay hale getirecek bu seçenekleri gözden geçirelim. Bir kadın, …